Почему мы переживаем за будущее?

Почему мы переживаем за будущее?

Возможно, заранее переживать за будущее достаточно вредная привычка, которая не приносит никакой пользы. Мы заранее беспокоимся о том, как мы можем провалиться на экзамене, как и когда я потеряю свою работу, как выбрать себе автомобиль или квартиру, а что будет с моим ребенком в процессе взросления и т. д. Мы рисуем опасные сценарии, поэтому начинаем бояться.

Как правило, мы беспокоимся о будущем, если прошлое находится в контексте влияния на нашу будущую жизнь. И все же мы не можем изменить прошлое, а можем только максимально забыть о нем (или, например, поработать с психологом, если сложно самому). В свою очередь, будущее еще не существует, оно не реально, но мы формируем его своими мыслительными действиями (фантазиями, сценариями и т.п.) – это убеждение оправдывает наше беспокойство. Однако мы забываем, что само по себе беспокойство – это не деятельность, поэтому оно не изменит будущее. Только наши действия здесь и сейчас могут оказать влияние на будущее, но само беспокойство не имеет особого смысла. Мы крадем у себя время, подвергаясь ненужному стрессу, вызываем себе страх, что приводит к депрессии или плохому поведению. Например, мы обеспокоены тем, что никто не будет любить нас, поэтому мы общаемся с первым встречным человеком или, мы беспокоимся о нашем финансовом положении, поэтому работаем допоздна и пренебрегаем своей семьей.

Но мы можем сосредоточиться на настоящем, жить больше здесь и сейчас. Вы спросите, как это сделать, когда у нас так много проблем, связанных с прошлым и будущим?

Один из способов сосредоточиться на настоящем моменте, отличное противоядие от привычки беспокоиться – это благодарность.

Когда мы начинаем благодарить за все хорошее, что с нами происходит, заботы кажутся нам ненужной тратой времени. Нам будет легче сосредоточиться на настоящем. Благодаря благодарности жизнь станет проще, счастливее и менее сложной. Позитивные психологи предлагают вести «журнал благодарности». Мы уже писали об этом. Каждый вечер вспоминайте три хорошие вещи, которые произошли в течение дня. Сохраните их в записной книжке, специально купленной для этой цели.

Делайте это регулярно и посмотрите, как ваше отношение изменится через 2-3 недели.

Разве жизнь не прекрасна сегодня? Беспокоясь о будущем, ты не можешь быть счастливым сегодня, ты не наслаждаешься тем, что имеешь здесь и сейчас.

Спасибо за внимание! Больше вам солнца и счастья в жизни!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять